kawa a siłownia

Jestem, wróciłam cała i zdrowa Obliques - dziękuję Ci bardzo za nowy plan. Na razie go nie zaczęłam, bo tak jak poprzednie - najpierw chcę "przerobić" go z instruktorem z siłowni. Muszę go dokładnie przetrawić, a potem będę pytać o szczegóły!! Vena - oczywiście, że nie mam nic przeciwko, masz rację nie ma takiej maszynki, ale coś się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0b205f4178464b8d43034c2579ee6a.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, ogórki małosolne Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, Trec AAKG, wiesiołek Łosoś! Ogórki małosolne! Kalafior! Masło! Masło! 8-) %-) [...]

[...] się strasznie - później na doopie usiedzieć nie mogłam, kolację zjadłam w 3 minuty i spałam przed 22. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos x 2 +warzywa: młoda kapusta, cukinia, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8468926a8f5045b0b89e43d8ebcbea18.png Dziś: DZIEŃ 79 TRENING: Dzień 3 - trening #13 [...]

[...] male ciezary duzo powtorzez spokojne tempo, no i najwazniejsze - oddychanie. 6. tego to nie wiem 7. kawe mozesz pic normalnie, chyba ze sie zle bedziesz czula, normalna kawa w porownani do 1 tab. thermy ma malo kofeiny, pozatym sa ludzie ktorzy lykaja 4 tab. i pija kilka kaw dziennie (nie polecam) Pozdro. Teraz zobaczylem ze odpowiedzial Ci [...]

[...] SIĘ NA PRZYSZŁOŚĆ kawę można pić przy kreatynie, to dawno obalony mit - INFO OD KONIA Zatem, powrót do normalności. Mopi kiedyś też jarałem, w ogóle kochałem używki tj. kawa, alkohol, fajki + niezdrowe żarcie. Kawa została ale teraz jak ktoś pali to normalnie mi to śmierdzi, a czuję się o niebo lepiej no i te (30 x cena paczki)zł w kieszeni [...]

Dzień 154, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: szparagi, cukinia, cebula, pieczarki Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: przyszła @, o czasie :) to już 5 miesięcy regularnych cykli!! Rozgrzewka: orbi, wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder. 1a przysiad przedni 3x15 30s [...]

[...] się uda. - nie będzie wypisek - wątpię abym miała na to czas. Jeszcze tylko wypiska z ostatniego treningu i pomiary dzisiejsze: Dzień 175, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, kalafior chyba Suple: spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Rozgrzewka: marsz, wymachy, psy w [...]

ojtamojtam :-P ja tam maiłam sto milionów powodów dlaczego tam jest a i b i żadne nie wskazywały na to, że jakiś cyrk kręcę :)) Dzień 18, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa, wrzątek z cytryną i imbirem Warzywa: chili, pomidory, cebula Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Nieco przekroczona, bo się [...]

[...] znaczna poprawa. Z tym wałkiem do ciasta i moimi dwójkami to powiem Wam, że miałam fantazje, ale nie zrealizowałam ;-] Cykl 2, tydzień 3, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa, lampka wina Warzywa: pomidory, cebula, ogórek Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. To co widać w ostatnim posiłku - najgorsza sałatka z tuńczykiem [...]

MISKA Warzywa: ogórki, marchew, cebula Napoje: 3.5 litra wody, kawa, herbata Suplementy: kolagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4358f4b4c354979bf61680856ce73b1.jpg TRENING: Miało być dziś na luzie koleżanka Gosia wyciągła mnie na cardio na bieżni%-)/interwałowo co minutę do góry po pięciu w dół i znowu do góry, na koniec na maksa 18 km/h minutę bieg [...]

[...] duzo. Czy jest wrazliwy to nei wiadomo. Ktorestam przykazanie mowi, ze do picia nadają sie tylko napoje, ktore mają nie wiecej niz 0 kcal (woda, zielona herbata, ewentualnie kawa byle nie za duzo). >>Brakuje mi w tej jajecznicy punktu "c", tj zdrowych tluszczow. Mam to smazyc na oliwie z oliwek (ale chyba nie extra vergine tylko [...]

[...] prawie na stojąco bo dupa mnie nawet piekła rozciąganie micha warzywa: kapusta pekińska, marchew suple: omega3, tran z wit D 1 łyżeczka, Activlab UltraEnergy x2 napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, mięta, melisa, kawax1, kawa inkax1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67cafff6cb2b427698b50456a3bfa8a9.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2014-07-18 07:48:22

Dzień 16 28.01.2014 r. http://i41.tinypic.com/2r4ifyo.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6, progesteron DNT - stretching Po wczorajszym treningu plecy nie dają o sobie zapomnieć. Mam [...]

Dzień 45 18.04.2014 r. http://i61.tinypic.com/2afl4rl.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 40kg/45kg/45kg/50kgx10 2. Goblet squat 17,5kg/20kg/22,5kg/25kgx10 3. [...]

[...] być niewolnicą kalkulatorka:)), ale staram się jadać to , co powszechnie zalecane.Mój przykładowy jadłospis: śn 3kromki chleba razowego +ser żółty+ papryka+ cebula +kawa lub 3kr chl razow+biały ser+miód +kawa II śn kefir+musli lub Jabłka (inne owoce) lub orzechy(ok.100gram) obiad (jeśli w pracy) sałatka, zrobiona [...]

[...] o 6-25 , wypiłem BCAA wziąłem 5g tcm i 2kaps FIRE FIT ,i poszedłem przygotować mase na omleta . Następnie zrobiłem 35minut aerobów i przystąpiłem do jedzenia(omlet i kawa). Dzisiaj po posiłu II wybrałem się na siłownie , tak jak wczoraj pisałem ,pojechałem na siłownie do p.Waldemara Nola . Siłownia całkiem niezła ,zrobiłem w miare niezły [...]

[...] ilościach, oczywiście słodzoną dosyć ostro. Kiedyś próbowałem z tym zerwać i skończyło się na trzech dniach rozrywającego bólu czaszki. Od wczoraj mam to samo. Gorzka kawa mi nie podchodzi, mlekiem paprać nie lubię, a skoro odstawiłem cukier to i kawa poszła precz ... no i od wczoraj cierpię. Jest na prawdę ostro. A że nie zażywam żadnych [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8558da3a46ef4cbf9c88aad44c09f8c5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a3abbbb2b4c43ceaf7fc706a664c298.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21f697f802e647519c29b923b74a6762.JPG +pomidory, papryka, brokuly, herbata zielona, woda 3l, kawa, melisa, kombucha tabl. ziolowe uspokajajace Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-20 01:47:02

[...] w każdej serii. Ilość powtórzeń: 6-16. Ilość serii: 2-5 Rozpoczęcie treningu między 15 i 17 (prócz soboty, bo siłownia tylko rano czynna) SUPLEMENTACJA Kofeina do ~15 (kawa, energetyk, herbata). Później niewielkie ilości (np. kubek czarnej herbaty). Kreatyna 5g codziennie po treningu jako antykatabolik. Witaminki o różnych porach, zależnie [...]

[...] to się okarze) - oparta o mięso (ok 1 kg wołowiny dziennie) jajka (np w formie omletów z warzywami), warzywa, orzechy, pestki ze słonecznika, trochę owoców, rodzynki, jedna kawa z mlekiem i cukrem dziennie (mleko i cukier nie są paleo ale nie wytrzymam bez tego), potem cały dzień tylko woda, i na wieczór zielona herbata z miodem zobaczymy co z [...]